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so langsam gehen mir die Kumpels aus. Heirat, Freundin schwanger, Hausbau etc.

Was sind die Ursachen für Bluthochdruck?
Es werden zwei Ursachen für Bluthochdruck unterschieden.

Primäre Hypertonie:
In der überwiegenden Zahl der Fälle, bei 80 bis 90 Prozent der Patienten, findet sich keine direkte Ursache für den hohen Blutdruck. In diesem Fall handelt es sich um einen sogenannten primären Bluthochdruck (der Fachausdruck ist primäre Hypertonie oder auch essentielle Hypertonie). Sicher spielt hier auch die erbliche Vorbelastung eine Rolle. Darüber hinaus können eine Reihe anderer Risikofaktoren Bluthochdruck auslösen. Dazu gehören in erster Linie:

Übergewicht: 70 % aller Übergewichtigen leiden unter Bluthochdruck. Die Häufigkeit einer Hypertonie steigt mit dem Ausmaß des Übergewichtes an.
hoher Salzkonsum o regelmäßiger Alkoholkonsum
Daneben spielen auch eine Rolle:

zu geringe Kalium-, Kalzium- und Magnesiumzufuhr
zu geringe Aufnahme an ungesättigten Fettsäuren
zu geringe Ballaststoffaufnahme
Rauchen
Stress, seelische Belastungen
Bewegungsmangel
Meist ist nicht eine Ursache allein verantwortlich, sondern mehrere, die zusammenwirken. Experten gehen davon aus, dass das Auftreten von Bluthochdruck zu 30 bis 40 % von genetischen und zu 60 bis 70 % von Umweltfaktoren beeinflusst wird. Eine erbliche Vorbelastung muss aber nicht automatisch zu einer Hypertonie führen. Die Entwicklung kann durch den Lebensstil gefördert oder verhindert werden, z. B. wirken eine ausgewogene Ernährung, die Aufgabe des Rauchens und regelmäßige sportliche Aktivitäten vorbeugend.

knofi, kennst du rico pabon ?